グラウンダーのキックを蹴るには 〜ロングキックと比較した4つの特徴〜
逆サイドへ横断するパスが蹴れる選手になりたいですね。 長い距離のパスはインターセプトされるリスクがあるので、パススピードが要求されます。 ですが、インサイドキックではスピードが出にくいですね。 インステップで低くて早いグ…
キックの基本とロングキック 〜インパクトの仕方〜
重要なのはスイングスピード 早いパスが蹴れること・遠くへボールが蹴れることは、サッカーではとても重要な能力です。 ボールスピードと飛距離を高める共通の要素は、ボールとインパクトする瞬間の足部の速度です。 スイングスピード…
ロングキックとストップ動作
キック動作も加減速が重要 ゴールキック・ロングキックを蹴る時、軸足を大きく前に踏み出します。 これはスイングを大きくするために必要な動きで、かなり大きい歩幅です。 軸足を身体より前に出している。この動きは減速（ストップ）…
ストップ動作のコツ
スピードを落とすには 有名な動画ですね。素早い方向転換を行うために、減速動作（ストップ動作）は加速動作よりも重要だと言われています。 減速動作のポイントは 歩数の調整 身体の位置関係の調節 この２つが上手くできるか、です…
ロングキックを飛ばすためのエクササイズ コペンハーゲンアダクション
コペンハーゲンアダクションエクササイズ ロングキックのみならず、股関節内転筋のトレーニングはサッカーのパフォーマンスアップと障害予防に関係しそうです。 今回はコペンハーゲンアダクションを実際に行うに当たって、意識すると良…
ロングキックの飛距離アップ 3種類の重要エクササイズ
スイングスピードを上げる ロングキックの飛距離を伸ばすために、「スイングスピードを上げる」ことが不可欠です。今まで行ってきたロングキックの分析の傾向から、オススメのエクササイズをお伝えします。 股関節回旋系エクササイズ …
キックを移動動作として捉えると
キックも方向転換が必要 キックの練習で、自分で調整できるものはどんな物があるでしょうか？まず、助走の角度やスイングの方向などは意識して変えやすいものだと思います。 実際のサッカーは、自分の身体の向きがどこを向いているか、…
なぜインステップキックに足首の固定が重要なのか？
意外とできていない ロングキックの教科書でキック動作を分析した選手の中に、足首の固定ができていない選手がいました。 足首の固定ができていない選手は多いです。足首の固定なんて初歩的なことじゃないかと思うかもしれませんが、そ…
キックの再現性
キックが上手いとは？ 蹴り方が上手いとしても、蹴る時の周りの状況に適ったキックにならなければ試合では意味がありません。試合中は敵はもちろん、味方の位置も変わります。その瞬間の条件にあったキックが必要です。そのため蹴り方…
ロングキック 手前には踏み込まない!!
踏み込み位置を考える みなさん色々考えながらキックの練習をしていると思います。身体の部位を細かく操作はできませんので、自分が意図的に調整できる点は限られています。自分の身体内部ではなく、外部の方が調整しやすいですよね。…
